原标题：母亲和睡得迷迷糊糊的孩子对话，对话内容令人笑喷，网友：坑爹

现在孩子出生之后，睡眠的习惯和质量直接会影响到宝妈的睡眠。此外，孩子若睡得好，身体也会变得更加健康。孩子会长得好，身高也会变高。怎样才能够让孩子睡得好，已经成为很多父母都在考虑的问题，那如何提高孩子的睡眠质量呢？

一、睡梦中的孩子被母亲

前几天，网上有个母亲就放出孩子在睡觉的时候说梦话的的视频。孩子玩得很累，因此在床上躺着的时候，眼皮就已经招架不住了。孩子迷糊中睡着的时候，这个母亲就小心去试探孩子，问孩子，爸爸有没有看美女之类的话。孩子只是翻翻身，也是很真诚回答着母亲的问题。

之后这个母亲又问孩子，父亲有没有藏私房钱的问题，孩子想了想竟然 说出了具体几万的数字。这个时候母亲有点激动了，赶紧问孩子，父亲的私房钱藏在哪里呢？很快就指了指衣柜的方向。这个孩子怎么也想不到，就犯了一下困，父亲的几万私房钱就被她坑没了。网友们看到这个视频也是很激动。有人说孩子是真困啊，放过孩子吧！

也有些网友说，人家是酒后说真话，这孩子是困后说真话，这皮夹克真的不保暖呀！有些人网友更是逗趣，爸爸正在给孩子买了高三的备考资料，这算是对孩子的惩罚吧！但是玩笑归玩笑，孩子在睡梦的时候都能够这么理智回答母亲的问题，孩子的睡眠质量真的挺差的。

相关资料也表明，孩子睡眠质量不好，身体健康也会影响很大。孩子一般生长发育会受到阻碍，因为孩子会在晚上的时候分泌较多的生长激素。若孩子不在晚上睡得好，并且进入深度睡觉，孩子的生长激素分泌就不足，因此孩子的身高也会受到很大的影响。

1、让孩子的睡眠变得有规律

若孩子进入深度睡觉较为困难，很可能是白天没有玩累，因此晚上的时候精力太好。父母可以让孩子白天多出去玩，让孩子多运动，消耗体力。这样孩子到了晚上就会比较想睡觉，此时可以给孩子在睡觉之前讲一下故事，让孩子在不到九点的时候就睡觉。这样就可以让孩子睡眠质量提升，在晚上分泌足够的生长激素。

2、对孩子的睡眠环境进行调整

在孩子睡着之前，父母要对孩子睡觉的室内温度和光鲜等进行检查。总体来讲，室内温度适宜的时候，对孩子的睡眠是有帮助的。此外，父母要注意，晚上孩子睡觉的时候，不要说话太大声，也不要再继续看视频等，避免对孩子的睡眠有影响。

3、对孩子睡眠周期进行调整

相关数据表示，每过一段时间，就是孩子的一个睡眠的周期。在这段时间当中，孩子会从浅度睡眠进入到深度睡眠当中。因此，父母想要提高孩子的睡眠质量，那就要多调整孩子的睡眠周期。在睡觉之前不让孩子看手机，睡觉之前提前到床上做好准备。

不管在孩子哪个阶段，都要注意孩子的睡眠规律和时间。在孩子睡眠变得有规律，并且睡眠的时长能够保障的时候，孩子的睡眠质量才能够变好。在孩子的睡眠质量变好的时候，相信对孩子的生长发育以及健康成长都是有很大的影响的。

因此父母在孩子的睡眠方面不要掉以轻心，平时不要让孩子在外面玩太晚，到时候就要让孩子回来睡觉。尤其是还在长身体的时候，睡眠是至关重要的。此外孩子的饮食以及运动方面，父母也要适当进行监督，这样孩子的才能够更好发育，身体素质也能够变得更好。