摘要: 原标题：想长寿要会吃，多吃4种食物，排毒养颜，补血养气，清理体内毒素 想长寿要会吃，多吃4种食物，排毒养颜，补血养气，清理体内毒素 鱼籽 鱼籽富含...

原标题：想长寿要会吃，多吃4种食物，排毒养颜，补血养气，清理体内毒素

想长寿要会吃，多吃4种食物，排毒养颜，补血养气，清理体内毒素

鱼籽

鱼籽富含蛋白质，维生素A、D含量颇为丰富，准妈妈适量食用可以促进胎儿的生长发育和脑部发育。此外鱼籽中丰富的钙质也对胎儿的骨骼发育很有益处，准妈妈适量吃一些还能让宝宝拥有黑亮的头发，漂亮的大眼睛。鱼籽富含蛋白质，维生素A、D含量颇为丰富，准妈妈适量食用可以促进胎儿的生长发育和脑部发育。此外鱼籽中丰富的钙质也对胎儿的骨骼发育很有益处，准妈妈适量吃一些还能让宝宝拥有黑亮的头发，漂亮的大眼睛。

仙人掌果

仙人掌果中含有丰富的钾，而且钾对我们身体中的钠有一定的抑制的作用，能够很好的起到降血压的效果，对我们的身体来说是非常的健康的。仙人掌果中的蛋白质可以刺激T细胞分化，增强人体的抗癌的免疫力。仙人掌果可以补血养气，是种不错的暖宫水果，不仅可以清理体内毒素，还可以润肤养颜。

南瓜

南瓜的果肉中富含多种氨基酸、维生素和矿物质，有防止皮肤粗糙、延缓皮肤衰老，增强皮肤弹性的作用。南瓜内还富含果胶，能促进胆汁分泌，加速肠胃蠕动，促进肠胃的消化吸收，能排毒养颜，还能防治便秘，非常适合肠胃不好的人食用。

菠菜

菠菜在生活中有着维生素宝库之称，这种蔬菜中含有多种对人体有益的维生素，能满足人体正常代谢时对不同营养的需要。被叫做养颜美容的圣品，因为其含有的铁元素食用之后可使得人面色更加红润。还含有较多的维生素E，砷元素，这些都是抗氧化的，可以激活我们的大脑功能，防止老年痴呆症的出现，美容养颜、滋润身体。