原标题：宝贝1岁后不给吃盐可以吗？当然可以，只要宝贝能接受

说到要不要给宝宝吃盐，可是很多家庭中引发婆媳矛盾的宝宝喂养问题，基本都是一给宝宝添加辅食，老人就喊着要给宝宝吃点盐，而宝妈又不让，宝爸在中间模棱两可，或者站在老人一起，家庭矛盾就再次升级。

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但我今天却遇到这样一位奶奶，一位年轻又讲道理的奶奶，她说：“我孙子昨天刚满1周岁，一直没有添加过食盐，宝宝也不挑食，做什么吃什么，可今早儿媳妇给我说，让今天开始在宝宝的辅食中加点盐，我就想问问，这1岁以后的宝宝不给吃盐可以吗？如果不给，会不会真像我儿媳妇说的那样会营养缺乏？”

宝宝1岁后不给吃盐可以吗？

当然可以，只要宝贝能接受就行。记得我闺女也不是刚满周岁就给吃盐，大概是15个月左右，那段时间突然不爱吃辅食了，什么都吃两口就给推开，喂进嘴里也会给吐出来，然后还整天揪着要母乳吃。那我就知道我闺女已经吃腻了原汁原味的辅食，需要在辅食中添加一点调味料了，那就是盐。

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1岁后的宝宝不给吃盐会营养缺乏吗？

不会。我们吃盐除了味蕾感受其咸味，增加食物的味道外，食盐能给我们提供的主要营养成分就是钠，而食物中最容易获得的矿物质就是钠，所有的食物中都含有钠。而1-4岁宝宝每天对钠的推荐摄入量为700mg/d，每100g婴儿奶粉中含钠167.8mg左右，1岁后的宝宝每天600-700ml奶，能获得170mg-180mg钠，再加上辅食中所含有的，也基本能满足宝贝每天对钠的需要了。所以，只要宝贝能接受，1岁后还可以继续给宝宝吃无盐辅食。

哪些食物中钠含量高？

食物中，除了食盐，酱油、咸菜、腌肉、火腿肠等都是高钠食物，饼干、糕点等深加工食物中钠含量也不少，当然这些食物都不适合刚一岁的宝宝食用。天然食物中海鱼海虾等海产品中的钠含量最高，动物性食物中的钠含量高于植物性食物，所以，不给宝宝添加食盐就得适当多安排一些海鱼海虾及贝壳类食物，补充优质蛋白的基础上还能获得更多的锌、钠等营养。

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如何控制宝宝辅食中食盐的用量？

当宝宝开始抗拒无盐辅食后，制作辅食的时候也需要注意控制用量，根据中国营养学会制定的膳食宝塔中指出，1-2岁宝宝每天的食盐用量应控制在1g左右，宝宝的辅食制作一是限量制作，出锅前或出锅后再加盐，以成人品尝时稍微有点咸味即可。过早放盐，食盐中的碘会挥发掉，失去了给宝贝吃加碘食盐的又一个重要目的。

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站外阅读：宝贝不给盐，可以给宝宝酱油吗？

其实宝宝酱油，用当下的流行语言来说，就是宝妈交的智商税。虽然叫宝宝酱油，但却并不适合宝宝，请你仔细查看宝宝酱油中钠的含量，并不会比普通生抽酱油少多少，有的甚至还会更高。

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