自从怀孕之后，孕妈就变成了一家人的重点保护对象，不管是从生活 软文平台上还是饮食上，处处都是各种小心翼翼的。十月怀胎，这种辛苦和辛酸，也只有孕妈自己能够体会。相信很多孕妈都出现过孕期腿抽筋的情况，很多人都说是缺钙，这时就会开始各种补钙了。

可是孕期抽筋一定是缺钙吗?孕期盲目补钙，到最后伤害的可都是胎宝宝哦!其实孕软文网期腿抽筋不仅仅只是缺钙一个原因哦，还有这些因素导致，孕妈自己可要上点心了~

一、饮食不规律，食肉过量

很多孕妈为了宝宝的营养，就会增加饮食，尤其是大鱼大肉的开始补。但是孕妈一次过量摄入肉类物质后，会引起抽筋。因为肉类富含蛋白质，摄入过多将影响碳水化合物的代谢， 网站发稿导致酸性代谢产物堆积，引起电解质紊乱。而电解质紊乱的表现之一就是抽筋。

所以为了避免腿抽筋，孕妈们在饮食上一定要均衡，荤素搭配，不能过度的食肉。

二、孕期过度疲劳

怀孕之后，很多孕妈还是会坚持上班。有时候工作一天，站的时间久，孕妈的腿会很酸软文推广。随着孕期体重的不断增加，准妈妈腿部负担不断加重，腿部肌肉经常处于疲劳状态。怀孕期间走得太多或站得过久，都会令小腿肌肉的活动增多，腿部肌肉负担增加，导致局部酸性代谢产物堆积，就会引起肌肉痉挛。

所以孕妈们处理完一天的工作，晚上最好用热水泡泡脚和小腿，放松小腿肌肉，防止抽筋。

三、腿部受凉

我们常说人暖腿，尤其是孕妇，更应该注意腿部的保暖，如果腿受凉，肌肉过度紧绷，容易抽筋。如 新闻发布网果夜里室温较低，睡眠时盖的被子过薄或腿脚露到被外，小腿肌肉很容易受凉，由于寒冷刺激，使腿部肌 新闻发布平台肉出现痉挛抽筋。

所以孕妇一定要注意腿部保暖，要多注意气温的变化，做好保暖措施。

四、睡眠姿势不好

孕妈在睡觉的时候要时常变换姿势，不能一直都是仰卧或者俯卧，否则容易腿抽筋。当然，孕妈要是睡眠时间 媒体发布平台太长，会减缓发稿平台血液的循环，使二氧化碳等代谢废物堆积，也有可能诱媒体发稿平台发抽筋。

所以孕妈睡觉的时候需要爸爸们多多提醒 发布新闻平台，帮助孕妈翻身，变换睡眠姿势，也要合理规划睡眠时间，不能过长。

温馨提示：现在生活水平的提高，很多孕妈并不是营养不良，常常会出现营养过剩的情况。孕期营养补充要合理，千万不能过量。过度补钙除了会导致胎盘早熟，还会影响宝宝智力。如果孕妇在怀孕期间如果钙片吃太多，会造成宝宝出生后卤门提前闭合，导致孩子智力下降。所以，为了宝宝的健康，孕妈们还是上点心吧，别再傻傻的乱补充。